家族構成別 ガス代の平均と見直しポイント｜一人暮らし〜4人家族の節約術

ガス代は家族構成や住まいのタイプ、都市ガス・プロパンガスの違いなどで大きく差が出ます。本記事では、一人暮らしから四人家族までのガス代平均と、その見直しポイントや節約術をわかりやすく解説します。無理なくガス代を削減したい方に最適な内容です。

ガス代の基礎知識と料金の仕組み

都市ガスとプロパンガスの違い

日本の家庭で使われるガスには、大きく分けて都市ガスとプロパンガス（LPガス）の2種類があります。都市ガスは主に天然ガスを原料とし、都市部では道路の下に張り巡らされた配管を通じて各家庭に供給されます。一方、プロパンガスは液化石油ガスで、各家庭の敷地内に設置されたボンベから供給されるため、地方や郊外の住宅で多く利用されています。

都市ガスとプロパンガスは、料金体系や基本料金、熱量（カロリー）、供給方法などに違いがあり、消費者のガス代に大きく影響します。

特徴	都市ガス	プロパンガス（LPガス）
原料	主に天然ガス（メタン）	液化石油ガス（プロパン、ブタン）
供給方法	地下埋設の配管ネットワーク	各家庭にボンベ設置
熱量（カロリー）	約11,000kcal/㎥	約24,000kcal/㎥
料金	自治体や企業が規定・公開	業者によって独自設定
主な利用地域	都市部・人口集中地	地方・郊外・都市ガス未整備地域

都市ガスは広域で安定供給され、公共料金として比較的安価で透明性の高い価格設定が特徴ですが、プロパンガスは設置工事不要でどこでも利用できる一方、料金が地域や業者によって差が大きく、料金交渉の余地があるのも特徴です。

ガス料金の計算方法

ガス料金は、一般的に基本料金（固定費）と従量料金（使った分だけ変動する費用）の合計で決まります。以下のような計算式が用いられます。

項目	都市ガス	プロパンガス
基本料金	契約ごとに定額（月額数百円～）	業者・地域ごとに異なる（月額数百円～）
従量料金	使用量ごとに単価が設定 （使うほど1㎥あたり価格が下がる階段式が主流）	使用量に応じ単価設定。都市ガスより高め。
燃料費調整	原油価格等に連動し変動	価格変動ありだが透明性低い

例えば、東京都23区内で東京ガスを使う場合、毎月のガス料金は「基本料金+従量料金（1㎥あたり単価×使用量）」で算出されます。月の使用量が増えることで従量料金の単価が変わることもあるので注意しましょう。プロパンガスは、業者間で価格が違うため、相見積もりや料金の見直しがコスト削減につながります。

ガス料金の例（東京都23区・2024年6月時点）

項目	料金
基本料金	759円（税込）/月
従量料金（0.1～20㎥）	155.81円（税込）/㎥
従量料金（20.1～80㎥）	140.49円（税込）/㎥

都市ガスは公共料金でありホームページや検針票で料金単価が開示されていますが、プロパンガスは同じ地域内でも料金が異なりますので、契約書や検針表でしっかり確認しましょう。

ガス代に影響する主な要素

毎月のガス代には、様々な要素が影響しています。主な要因は以下の通りです。

• 家族構成・世帯人数：使用量やガス機器の稼働頻度が増減。
• 住まいの広さや住宅形態：戸建てかマンションか、断熱性や築年数による差。
• 季節・気温：冬場は給湯・暖房で消費量増加。
• ガス機器の種類・利用頻度：給湯器、ガスコンロ、床暖房、乾燥機などの有無と使用状況。
• 生活リズムやライフスタイル：共働きや在宅時間の違いで消費パターンが分かれる。
• ガス会社・料金プラン：選んでいる業者、割引プランやセット割で変化。

特にガス代の多くは給湯（風呂・シャワー・洗面）と冬季の暖房で占められており、水温が低くなる冬場は給湯用ガスの消費が急増するという傾向があります。そのため、一人暮らしから家族世帯まで、家計管理ではガス使用パターンの把握と見直しが大切です。

家族構成別 ガス代の平均目安

ガス代は、世帯人数やライフスタイル、住居のタイプ、ガスの種類（都市ガス・プロパンガス）により大きく変動します。ここでは、家族構成別にガス代の全国的な平均目安と、その特徴を詳しく解説します。都市ガスとプロパンガスの料金差も整理し、比較しやすいよう表にまとめました。

世帯人数	都市ガス平均（月額）	プロパンガス平均（月額）	主な用途・特徴
1人暮らし	約2,500円〜4,000円	約3,500円〜5,500円	給湯・シャワーが中心。自炊の有無で増減が大きい。
2人暮らし	約4,000円〜6,000円	約6,000円〜9,000円	お風呂やキッチンでの利用も増加。冬場は料金が上がりやすい。
3人家族	約5,500円〜8,000円	約8,000円〜12,000円	給湯の回数増加。風呂・料理とも利用頻度が上昇。
4人家族	約7,000円〜10,000円	約10,000円〜15,000円	お風呂や食器洗いなど家事量が増加し、消費量も多い。

一人暮らしのガス代平均と特徴

一人暮らしにおけるガス代の全国平均は約2,500円〜4,000円（都市ガス）です。 プロパンガスの場合は約3,500円〜5,500円とやや高くなります。ガスを使う主な場面はシャワーや給湯で、自炊頻度によって変動が大きいのが特徴です。浴槽を利用する場合や、冬場のガス使用量増加には特に注意が必要です。

お湯の使用が大きな比率を占める

給湯用途がガス代全体の約70％を占める傾向にあり、シャワー時間やお湯の温度設定の見直しが節約につながります。

プロパンガス物件は要注意

プロパンガスは都市ガスに比べて割高となりやすいため、ガス会社や賃貸物件選びの段階で注意が必要です。

二人暮らしのガス代平均と使い道

二人暮らしの場合、月額平均は都市ガスで約4,000円〜6,000円、プロパンガスだと約6,000円〜9,000円です。 共働きかどうかや、毎日のお風呂利用、料理頻度などで変動します。自炊が多いご家庭や、湯船につかる頻度が高いほど消費は増えます。

お風呂と料理でのガス消費増加

一緒に住む人数が増えることで入浴や調理の回数も増え、全体のガス使用量がアップします。特に冬場や寒冷地は上昇傾向です。

三人家族のガス代平均と利用傾向

三人家族（例：夫婦＋子ども1人）のガス代平均は、都市ガスで約5,500円〜8,000円、プロパンガスで約8,000円〜12,000円となります。 食事の回数が増え、特に小さなお子様がいる家庭は洗浄やお湯の使用が増えやすいです。

子育て世帯ならではの使い方

洗濯物の手洗いや離乳食の調理、掃除など、子ども関連の家事でガス使用がさらに増加しやすくなります。

生活スタイルでばらつきが大きい

外食や共働きといったライフスタイルの違いで、同じ三人家族でもガス代に大きな差が出るのが特徴です。

四人家族のガス代平均と家事パターン

四人家族では、都市ガスで月7,000円〜10,000円、プロパンガスの場合は10,000円〜15,000円と最も高くなります。 お風呂・炊事・食器洗いなど、家事回数やガスを使うシーンが増えるため、世帯人数に比例してガス代も増加します。

省エネ機器の導入と使い方が重要

ガス給湯器や浴室乾燥機の省エネタイプ活用や、数回分まとめて食器洗い・入浴するなどの工夫が、節約に効果的なポイントとなります。

季節変動の幅が大きい

家族みんなが入浴する冬場はガス代のピークとなりやすく、ガス会社の請求書を見て驚く家庭も少なくありません。

ガス代が高くなる原因とチェックポイント

ガス代が想定以上に高くなる背景は、家族構成や生活スタイルに加え、さまざまな要因が複雑に絡んでいます。ここでは、ガス代が高騰しやすい主な原因と、無駄な出費を防ぐためのチェックポイントを詳しく解説します。家計の見直しや効果的な節約のため、現状のガス利用状況を振り返る参考にしてください。

季節ごとのガス使用量変動

ガス代は季節によって大幅に変動します。特に冬場の給湯や暖房利用の増加が顕著で、年間を通じた平均値だけでなく月ごとの推移把握が重要です。

季節	主なガス使用用途	使用量の特徴	チェックポイント
冬	給湯、暖房、調理	使用量・ガス代が最も高い	お風呂の温度設定、追い焚きの回数、長時間の暖房利用を見直す
春・秋	調理、給湯	やや低下	調理時の炎の大きさや調理法で節ガスを意識
夏	調理、（給湯はやや減る）	給湯利用が減り最も安価	シャワー時間を短縮し、必要以上の給湯を避ける

このように、毎月のガス使用量を見直し、家族で意識することで無駄な消費を抑えやすくなります。

日常生活での無駄なガス消費

実は、多くの家庭で日々発生している「ちょっとした無駄」がガス代増加の大きな原因となっています。見過ごされがちなポイントを下記に整理します。

無駄な消費場面	主な内容	改善策
お風呂の追い焚き	少人数で何度も追い焚き、長時間お湯を張る	入浴タイミングをそろえて一度に済ませる
長時間のシャワー	家族それぞれが長く使う、温度設定が高い	シャワー時間の短縮、夏は温度を下げる
調理方法	強火の多用、長時間煮込み	落とし蓋の活用や余熱調理で時短
ガス暖房	消し忘れ、設定温度が高い	こまめな電源オフ、適温設定
食器洗い	お湯を出しっぱなしにする	ため洗いや節水モードの活用

このように、少しの意識改革や習慣の見直しがガス代削減の大きな効果につながります。

ガス機器の劣化や故障による影響

給湯器やガスコンロ、床暖房器具など、ガス機器の経年劣化や不具合も、見落としがちなガス代増加理由です。

よくあるガス機器トラブルと影響

機器	劣化/故障の症状	ガス代への影響	チェック・対策
給湯器	温度が安定しない/着火に時間がかかる	効率低下でガス消費量が増加	10年以上の機器は点検・買い替えを検討
ガスコンロ	火力調整がうまくできない/炎が赤い	不完全燃焼で余計なガス消費	定期的な掃除・交換部品の確認
床暖房・ガスファンヒーター	暖まりが遅い/異音や煙が出る	無駄な運転時間でガス使用量増	異常があればメーカー点検・メンテナンス

また、配管からのガス漏れは安全面でも重大です。ガスの臭いや異常を感じた場合はすぐに専門業者へ連絡し、安全を確保してください。

このように、定期的なガス機器の点検・メンテナンスと、適切なタイミングでの買い替えが、ガス代と安全の両面から重要です。

家族構成別 ガス代の見直しポイント

一人暮らしの節約術・見直し方法

一人暮らしの場合、ガスの使用量は家族世帯と比較して少なめですが、それでも固定費の削減ポイントは多く存在します。主な見直しポイントは「お風呂」と「キッチン」の2つです。

• シャワーの使用時間を短縮し、追い焚き機能の利用を最小限に抑える。
• お湯の設定温度を必要以上に高くしない。
• 自炊の際はまとめて調理し、「茹でる」「加熱する」などガス使用回数を減らす工夫をする。
• 古い給湯器が設置されている場合は、高効率型への交換を検討する。

節約ポイント	具体的な方法	期待できる効果
お風呂	湯量・温度を見直す／シャワーヘッド節水型へ変更	月数百円～1,000円程度の節約
キッチン	一度にまとめて調理、効率的な火力利用	年間数千円規模の節約

一人暮らしにおすすめの契約プラン見直し

都市ガスとプロパンガスのいずれの場合も基本料金を抑えたプランが適しています。ガス会社のセット割や新生活向け割引プランなど、最新の料金プランも忘れずに比較しましょう。

二人暮らし向けの効果的なガス代節約方法

同居家族が増えることでガス使用量も増えますが、生活リズムを合わせることで無駄遣いを減らせる点が大きな特徴です。

• 同じタイミングで入浴するなど、追い焚き回数の削減を意識。
• お湯を使う回数を2人でまとめる（食器洗い・洗顔・調理など）。
• 冬場など長時間お湯を張る場合、保温カバーや断熱シートの使用も検討。
• ガス料金明細を毎月チェックして消費傾向を把握。

見直しポイント	実践例	効果・アドバイス
入浴	連続入浴・追い焚き不要の工夫	家族で協力することでガス代の20%削減も可能
食器洗い	食器をまとめて洗う	水・ガス消費の減少と時短効果

二人暮らしの料金プラン見直しポイント

使用量に応じて割引率が変わるプランがある場合、ガス会社の比較シミュレーションを活用しましょう。都市ガス会社の場合、電気とのセット契約で割引が受けられるケースも多いため、生活スタイルに合わせて最適なプランを選びましょう。

三人家族が見直すべきポイントと注意点

お子さまがいる家庭や三人家族では、ガス消費パターンが多様化しがちです。特に冬場・朝晩の使用量が増えるケースが多いので、下記の見直しが有効です。

• お風呂の追い焚きを時間差なく使い、湯温を低く設定する。
• キッチンでの調理時は「余熱調理」や「蒸らし」を活用し、ガス消費を減らす。
• 食器洗い乾燥機など、省エネ家電の利用を検討。
• 生活パターンを振り返り、長くお湯を使っているタイミングを再チェック。

チェックポイント	注意点・アドバイス	改善見込み
お湯張り・入浴	家族の入浴時間にズレが出やすい。声かけ・順番決めの協力を。	年間で5,000円以上の節約も
調理	効率の良い鍋選び（熱伝導率の高いものを）、蓋利用の徹底	毎月数百円の節約が積もる

三人家族の共働き世帯のポイント

不在時間が長い家庭は、ガス使用タイミングを集中化すると無駄が減ります。例えば、週末にまとめて調理し冷蔵・冷凍保存することで、日々の調理ガス使用量を大幅に減少できます。

四人家族で取り組むべきガス代節約対策

四人家族では、ガス使用が多岐にわたる一方、最も大きな節約効果が期待できる構成です。

• 入浴順の徹底で追い焚き不要にし、浴槽へのフタ・断熱材利用を徹底。
• キッチンでは時短調理・効率的な加熱調理を心がける。
• 子どものガス使用（お湯遊び）の見守りと声かけで無駄遣いを防ぐ。
• 古いガス機器のメンテナンス・交換も検討。最新高効率型はガス代約10～20％削減につながる。
• 全員が「ガスの使い方」を意識しやすいよう、目に見える場所に節約メモやグラフを掲示。

節約取組	実践例	世帯あたり節約目安
お風呂の使い方改革	短時間入浴・湯はり時間の統一・保温カバー利用	月2,000円以上の削減も
調理の効率化	一度に大量調理・圧力鍋の活用・余熱利用	年間5,000円～1万円の節約効果
機器の見直し	高効率給湯器へ交換・定期的点検	月1,000円以上の削減も期待

四人家族に適した料金プラン・セット活用

オール電化との比較や、ガス+電気のセット契約を活用することで、割引・ポイント還元がある場合は積極的に利用しましょう。また、季節によってはガスと電気の使用バランスを調整するのも有効です。

よくある質問とガス会社の乗り換え判断

ガス会社を乗り換えるべきか迷っている方へ

ガス会社の乗り換えは、料金の見直しやサービス改善の大きなチャンスです。 しかし、乗り換えにはメリット・デメリットがあるため、ご家庭の状況や現在の契約内容をよく確認した上で判断することが大切です。以下によくある質問とその回答をまとめましたので、参考にしてください。

ガス会社を変更すると本当に安くなるの？

都市ガスの場合、多くの地域で自由化が進んでいます。 複数のガス会社がプランや価格競争をしているため、ご家庭の使用量やライフスタイルに合ったプランを選ぶことで、年間数千円～数万円の節約になるケースがあります。ただし、エリアによって選択肢が異なるため、必ず事前に対応エリアを確認しましょう。

プロパンガスと都市ガス、それぞれの乗り換え注意点は？

プロパンガス（LPガス）は自由料金制ですが、都市ガスは規制のある地域も存在します。 プロパンガスは同じ供給エリアでも販売会社によって料金差が大きく、見積もり比較が節約への鍵です。都市ガスは、東京ガス、大阪ガス、東邦ガスなど主要会社が提供するプラン以外にも、新電力系などが加わる場合があります。一方で、プロパンガスの集合住宅では管理会社や大家が契約先を指定しているケースもあるため、住居形態による制約も考慮が必要です。

乗り換え時の違約金や手数料はかかる？

契約内容	考えられる費用	注意点
契約解除料	発生する場合あり（特にプロパンガスで2年縛り等）	契約書や約款で必ず事前確認
切替手数料	無料が多いが、工事費発生の可能性あり	都市ガスは切替自体基本無料、配管工事は別途費用
その他費用	ガスメーター交換や保証金	事前に詳細な見積もりを依頼

「違約金ゼロ」と謳っている場合でも、機器撤去費など予想外の負担が発生することがあるため、事前にしっかり確認しましょう。

セット割や電気との併用プランは本当にお得？

「電気・ガスのセット割」が登場したことで、家計全体の光熱費を抑えやすくなりました。 たとえば、東京ガスや大阪ガス、ENEOSでんきなどは「ガス+電気セット割」プランやポイント還元を用意しています。ただし、契約内容やポイント還元対象の詳細、最低利用期間などを確認し、ご自身の年間使用量に合っているか再計算しましょう。

主なセットプラン	特典例	向いている家庭
東京ガス「電気・ガスセット割」	毎月割引、Tポイント付与	使用量が多い都市ガスユーザー
ENEOSでんき「ガスセット割」	電気料金から定額割引	電気・ガスどちらも賢く使いたい方
関西電力「なっトクパック」	電気・ガス同時申込で割引	オール電化を検討中の方にも

ガス会社の見直しで気をつけることは何ですか？

ガスの料金単価や基本料金以外にも、「保安体制」「緊急時の対応」「カスタマーサポートの充実度」も重要ポイントです。 安さだけでなく、過去のトラブル事例や口コミもリサーチし、信頼できる会社を選びましょう。また、乗り換えタイミング（引越し/契約更新）、契約期間、支払方法（口座振替・クレジットカード）も再チェックが必要です。

今のままガス会社を変えずに節約する方法は？

ガス会社の乗り換え以外にも、「プラン変更」「ポイント活用」「使い方の見直し」など節約術は多数あります。 たとえば、季節限定プラン・大家族向け割引・高効率ガス機器やエコジョーズの導入も検討しましょう。また、最新のお得なキャンペーンやポイントバックサービスも積極的に活用することで、乗り換えをしなくてもガス料金を削減できる可能性があります。

まとめ：自分に合ったガス会社選びのコツ

ガス会社の乗り換えは、家計のランニングコスト削減に非常に効果的ですが、ご家庭ごとのライフスタイルや契約条件に合った選択肢を比べることが欠かせません。 料金プランやサービス内容、サポート体制、セット割など複数のポイントを総合的に比較し、「実際にどれくらい安くなるのか」「サービスは十分か」納得した上で決断しましょう。 不明点は各ガス会社や消費生活センターなど相談窓口を活用し、安心して最適なガス利用を実現してください。

まとめ

家族構成によってガス代の平均や節約ポイントは大きく異なります。都市ガスとプロパンガスの料金差や、家事・生活パターンの違いを理解し、ムダな使用の見直しや機器のメンテナンスを行うことが大切です。必要に応じて東京ガスや大阪ガスなど信頼できる会社への乗り換えも検討しましょう。